Cítíte se v zimním období unavená a malátná? Tělo si ale čas od času žádá očistu od toxinů. Tady máte pár tipů, jak zbavit tělo škodlivin.
1. Pro nastartování organismu vypijte každé ráno nalačno sklenici vody se šťávou z vymačkaného citrónu nebo lžící jablečného octa, který povzbuzuje látkovou výměnu a vyplavuje z organismu odpadové látky.
2. Nepodceňuje pohyb na čerstvém vzduchu, choďte na pravidelné vycházky. Volte ty sporty, při kterých se zpotíte a vyplavíte toxiny z těla – cyklistika, běh na lyžích, v posilovně rotoped či stepper.
3. Důležitá je i správní strava. Při čištění organismu jezte lehká jídla, zeleninové polévky a rybí maso.
4. Pravidelné saunování či pobyt v páře podporuje imunitní systém a odplavuje toxiny z těla.
5. Jednou týdně si udělejte ozdravný koktejl: rozmixujte důkladně omytý citron i s kůrou spolu s jednou lžící panenského olivového oleje. Pro lepší chuť přidejte čerstvou ovocnou šťávu.
6. Dvakrát ročně absolvujte lymfatické masáže celého těla, které regenerují celý organismus.
7. Dopřejte si relaxační lázeň s heřmánkem, jalovcem, rozmarýnem nebo mořskou solí. Koupel podpoří látkovou výměnu.
8. Nepijte příliš často kávu, nahraďte ji zeleným čajem, který je k organismu šetrnější a navíc obsahuje výtažky posilující imunitu a dodávající energii.
9. K snídani a svačině jezte čerstvé ovoce na bázi vody jako je meloun, hrušky, jablka nebo maliny. Jednoduše se tráví a obsahují antioxidanty.
10. Jednou za tři měsíce si naordinujte pročišťující očistnou kúru. Pro přípravu nálevu je vhodná kopřiva, pampeliška, květy lípy, listy malin nebo ostružin.
11. Dostatečně větrejte. Vzduch v domácnosti kvůli výparům z čisticích prostředků, syntetického nábytku a nátěrových barev obsahuje až 5krát více škodlivin než venku.
12. Pořiďte si co nejvíce pokojových rostlin domů – dracéna, fíkus nebo břečťan odstraňují ze vzduchu toxické látky.
zdroj: atlas.cz
Žádné komentáře:
Okomentovat